Beskrivelse af forløbets indhold
Din personlige forberedelse
Inden du kommer til første session får du tilsendt en spørgeskema der kan hjælpe til at afklare kernen i din livskrise. Det giver samtidig et godt overblik over din situation.
Spørgeskemaet er delt op i temaerne:
- Tilfredshed med livet
- Følelses balance
- Problemer ifht. ægteskab eller familie
- Retning i livet
- Meningen med livet og andre eksistentielle spørgsmål
- Alder, krop og helbred
- Bekymringer om fremtid
- Bekymringer og traumer fra fortiden
- Identitetsfølelse og hvilen i dig selv
Derudover vil det være fint, hvis du har gjort dig klar hvad du ønsker at bruge forløbet til.
Fokus og energiopbygning
I første session danner vi os et overblik over problemstilling og kigger på dine refleksioner, med henblik på at fastlægge dine udfordringer og eventuelle rødder til disse.
Du vil lære hvordan du kan lytte til dine behov, hvordan du får energi og mere overskud.
Samtidig får du en personlig meditation der kan bruges til at skabe indre ro.
Årsager og baggrund
I løbet af forløbet bliver årsagerne og baggrundene til dine udfordringer tydelige. Vi går i dybden med årsagerne Igennem forløbet er der fokus på at bearbejde, forløse og heale de dybereliggende årsager bag dine udfordringer.
Der vil undervejs blive inddraget en række psykologiske og terapeutiske metoder, tilpasset dig og dine behov.
Konkrete værktøjer og redskaber til dig
For at sætte ekstra fart på din udvikling, vil du få konkrete værktøjer og redskaber som du arbejder med parallelt med sessionerne.
Du kan forvente at blive introduceret til:
• Meditation og mindfulness
• Compassion self fokus og positiv psykologi
• Indre barn arbejde – håndtering af de indre umodne sider af selvet som kan spænde ben for livet
• Mv.
Tillid og integration af nye erfaringer
Imellem sessionerne får du brugt og afprøvet værktøjerne og alt det du lærer, så det bliver en integreret del af dit liv.
Du vil opleve at få meget større tro og tillid til dig selv.
Den personlige meditation kan bruges lige så tit du vil, den hjælper dig til at skabe både fysisk og mental ro, en indre ro.
Resultater igennem forandringer
Forløbet afsluttes med fokus på alle de erfaringer du har gjort dig og hvilke konkrete forandringer der er sket.
Du kan roligt forvente at der vil ske en forandring, at du har opnået en større indre ro og fået mere overskud!
