traumeterapi og traume behandling
Få indre ro og balance med skræddersyet traumeterapi og traume behandling
I traumebehandling arbejder vi både med de følelsesmæssige og kropslige reaktioner på traumatiske oplevelser.
Gennem en skånsom og støttende tilgang hjælper jeg dig med at bearbejde traumet, så du kan genfinde frihed og glæde i dit liv
Slip fri af dit traume med traumebehandling og traumeterapi
Har du traume efter en efter vold, overgreb, en ulykke eller andet voldsomt? Traumeterapi kan hjælpe dig med at hele oplevelsen og genfinde glæde og ro i dit liv.
Hvad er traume
Traumer er hændelser, som overvælder vores evne til at håndtere situationen. Traumer defineres både af selve hændelsen, men også af den måde det lever og udtrykker sig i dig. Kroppen husker traumer og selv enkelt traume kan forårsage symptomer som angst, depression og PTSD.
Traumeterapi og traume behandling kan hjælpe dig med at:
- Bearbejde og forstå din traumer
- Fjerne eller reducere dine symptomer, eks. angst, depression, dissociation mm
- Forbedre din evne til at håndtere stress og svære følelser
- Styrke din selvtillid og selvværd
- Opbygge sundere relationer
- Genfinde glæde og mening i livet
Traumeterapi er traume behandling
I terapien arbejder vi med traume healing, forløsning af traumer og helbredelse af traumer. Oplevelsen kan vi ikke fjerne, men det som skete og den negative effekt på dit liv kan bearbejdes og minimeres – i mange tilfælde fuldstændigt.
Jeg bruger en række evidensbaserede metoder og teknikker, der omfatter intellektuel, følelsesmæssig og kropslig bearbejdning af traumerne. Dette kan omfatte elementer fra Metakognitiv terapi (MCT), Somatic Experiencing (SE), Compassion fokuseret terapi (CFT), Kropsorienteret Traumebehandling mm.
Tag det første skridt mod frihed og kontakt mig i dag for en gratis og uforpligtende samtale.
Du får styrket din evne til at hele og håndtere traumer
Indre ro og balance med skræddersyet traumeterapi og traume behandling
Du vil oplev en dybere ro og at få genoprettet din indre balance.
Jeg tager mig tid til at forstå dig og dit traume
Som erfaren traumeterapeut, krops- og psykoterapeut tager jeg mig tid til at forstå dig og dit unikke traume.
Gennem den indledende vurdering får jeg et helhedsbillede af dine symptomer, vanskeligheder, årsager og relaterede faktorer. Dette sikrer, at vi sammen kan skræddersy en relevant behandlingsplan og give dig de nødvendige strategier til at håndtere traumernes indflydelse på dit liv.
Du vil opleve et trygt og støttende rum, hvor du kan føle dig hørt, forstået og respekteret
I terapien starter vi ofte med at fokusere på nutiden, hvor dine smertefulde erfaringer udspiller sig og forstyrrer dit daglige liv. Senere, hvis det er relevant, kan vi bearbejde de konkrete traumeminder.
Ressourceorienteret tilgang til helbredelse
I min traumeterapi arbejder jeg ressourceorienteret og ressourceopbyggende. Det betyder, at vi fokuserer på dine indre styrker og ressourcer til at håndtere traumet. Dette kan omfatte teknikker til at regulere dit nervesystem og ændre negative tankemønstre.
Tag det første skridt mod din traumeforløsning og mere frihed i hverdagen
Kontakt mig i dag for en gratis og uforpligtende samtale, og tag det første skridt mod en dybere ro og en genoprettet indre balance.
Det er muligt at forløse traumer så du kan leve et mere frit, fuldt og meningsfuldt liv.
Jeg er her for at hjælpe dig.
Traume FAQ
Svar på ofte stillede spørgsmål om traumer
Hvad er traume og hvad kan udløse et traume?
Et traume er en hændelse, en oplevelse, som dybt foruroligende eller overvældende. Traumer kan forårsages af en række begivenheder, herunder: • Fysisk vold, overfald, voldtægt, krig, naturkatastrofer • Psykisk vold, misbrug, chikane, mobning, diskrimination, nedværdigelse • Forsømmelse, manglende omsorg, ensomhed og følelsesmæssig forladelse • Ulykker, operationer og medicinske procedurer • Vidne til andres traumer eller ulykker Bemærk at det som er traumatisk for en person, behøver ikke være overvældende for en anden.
Hvilke typer traumer findes der?
Traumer kan opstå på mange forskellige måder og kan manifestere sig på mange forskellige måde: • Choktraumer og akutte traumer: traumer efter en enkelt, overvældende begivenhed, såsom en ulykke, overfald eller naturkatastrofe. • Komplekse traumer: længerevarende eller gentagen udsættelse for traumatiske oplevelser, såsom fysisk, seksuel eller følelsesmæssig overgreb, konkret eller oplevet. • Sekundære traumer: at være vidne til eller høre om traumatiske oplevelser, der er sket med andre. • Udviklingstraumer: traumer der opstår i barndommen. Generelt er hvad der er traumatisk er individuelt og subjektivt.
Hvordan kan jeg vide, om jeg har et traume?
Symptomer på traume kan variere meget fra person til person. Hvis symptomerne er tilbagevendende, så er det sandsynligt at du har et traume. Almindelige traumesymptomer kan være: • Påtrængende tanker: Gentagne flashbacks, mareridt eller ufrivillige minder om den traumatiske begivenhed. • Undgåelsesadfærd: At undgå steder, mennesker eller situationer, der minder om traumet. • Følelser af skyld, skam, isolation eller fremmedgørelse. • Øgte stress niveau: Vanskeligheder med at falde i søvn, irritabilitet, koncentrationsbesvær eller fysiske reaktioner.
Hvor lang tid tager det, at komme sig over et traume?
Det er meget individuelt hvor lang tid det tager at komme sig over et traume. Det afhænger af flere faktorer, såsom: • Traumets art og sværhedsgrad: Et enkeltstående traume kan tage kortere tid at bearbejde end længerevarende eller mere komplekse traumer. • Individuelle forskelle: Hver person er forskellig og har forskellige ressourcer og evner til at håndtere traumer. • Tilgængelig støtte: Støtte fra familie, venner, terapeut og andre kan have en stor betydning for helingsprocessen. Man behøver i øvrigt ikke "komme sig helt" over et traume for at leve et godt liv. Målet med traumebehandling er ofte at lære at leve med traumet på en sundere måde.
Hvad er traumeterapi og traume behandling, hvordan foregår det?
Traumeterapi er primært samtaler med fokus på støtte, tryghed og beroligelse af nervesystemet samt inddragelse af forskellige øvelser og teknikker, der hjælper med at bearbejde traumet. Den form for traumeterapi jeg tilbyder er en helhedsorienteret behandling af traumet, det vil sige intellektuel, følelsesmæssig og kropslig traume behandling, derfor kan kropsterapi blive inddraget når og hvis det giver mening. Målet er altid at reducere symptomer og at forbedre livskvaliteten.
Skal jeg have en henvisning og dækker sygesikringen behandlingen?
Nej det er ikke nødvendigt med en henvisning eller en diagnose, du kan frit vælge få hjælp fra mig. Psykoterapi er ikke dækket af sygesikringen, men det er dog muligt at få dækket behandlingen via kommune, sundhedsforsikring, fagforening eller din arbejdsgiver.
Myter om traumer
Du skal bare tage dig sammen… Nej det skal du ikke. Det som du oplevede som traumatisk, behøver ikke være det for andre. Du skal bare glemme det… Det handler ikke om at glemme et traume, det handler om at acceptere at det er sket, men mest af alt at mærke og indse at det er slut. Tiden læger alle sår… Tiden læger IKKE automatisk alle sår, det handler mere om at lære at rumme og slippe det traumatiske på en hensigtsmæssig måde. Voldsommere begivenheder giver større traumer… NEJ det er ikke rigtigt, det som for en person er ubetydeligt, er stort og voldsomt for en anden.
Hvilke typer traumer har du erfaring med?
Jeg arbejder mest med udviklingstraumer (barndomstraumer) og komplekse traumer (længerevarende eller gentagen udsættelse for fysisk, seksuel eller følelsesmæssig overgreb, konkret eller oplevet)
Jeg kan hjælpe dig
"Alle personer rummer en række kvaliteter, som på grund af livet, er mere eller mindre fremtrædende. Derfor elsker jeg de øjeblikke hvor klienterne får øje på deres kerne kvaliteter, den de i virkeligheden er under alle facadelagene og lander i dem selv."
Jimmy Viborg