Holistisk kropsterapi – Få ro i krop og sind hos Krops-og Psykoterapeut Jimmy Viborg
Find din indre balance
Kroppen viser os, når noget er i ubalance. Spændinger, uro, træthed eller smerter er ofte tegn på følelser og mønstre, der har brug for opmærksomhed. Holistisk kropsterapi hjælper dig med at skabe kontakt til kroppen, så du kan finde ro, klarhed og styrke.
Kropsterapi – kroppen husker det, vi ikke får bearbejdet
Følelser, traumer og livserfaringer sætter sig i kroppen.Med tiden kommer det til overfladen og viser sig i kroppen som:
- Spændinger og smerter
- Uro og indre pres
- Stresssymptomer
- Overbelastning
Derfor er kroppen vores mest nøjagtige måleapparat på trivsel og helbredet generelt.
En helhedsorienteret tilgang
I sessionerne arbejder jeg med hele min faglige værktøjskasse, så vi kan finde roden til det, der udfordrer dig, og skabe en forandring, der kan mærkes og holde. Når det passer ind i processen, inddrager jeg:
- Holistisk kropsterapi – blid, kropslig forløsning og kontakt
- Psykoterapi – samtaler, indsigter og følelsesmæssig regulering
- Somatisk regulering (regulering af nervesystemet) – støtte til at berolige og stabilisere kroppen
- Åndedrætsøvelser – simple teknikker, der skaber ro og nærvær
- Indføling og energiarbejde – dyb kontakt, intuition og kropslig afstemning
Alt bliver tilpasset dig, dit tempo og det, du står i.
Behandlingerne foregår altid fuldt påklædt og i et trygt rum.
Det kroppen viser os – og hvad forskningen peger på
Forskning viser tydeligt, at kroppen spiller en central rolle i vores mentale trivsel. En stor meta‑analyse i Frontiers in Psychiatry dokumenterer, at kropslige terapiformer giver:
- moderat til høj effekt på psykiske symptomer
- markant reduktion i psykisk belastning
- betydelig forbedring af mestringsevnen
Kropslige tilgange er særligt effektive ved traumer og PTSD, fordi traumer lagres i det autonome nervesystem. Regulering af nervesystemet dæmper stresshormoner og mindske traumereaktioner.
Det er præcis den tilgang, du møder hos mig: en rolig, dyb og helhedsorienteret behandling, hvor kroppen får lov til at fortælle sin historie, og hvor vi sammen skaber balance, indre styrke og varig forandring.
Hør mere om hvordan kropsterapi kan støtte dig - book en gratis samtale.
Typiske resultater
Holistisk kropsterapi kan hjælpe dig med at skabe dyb forandring i både krop og sind. Mange oplever:
- forløsning af stress, angst og traumer
- mere energi og overskud
- bedre søvn og indre ro
- øget kropsbevidsthed
- større balance i krop, sind og sjæl
Behandlingerne foregår fuldt påklædt og med stor indføling.
Hollistisk Kropsterapi v. Jimmy Viborg
Som både holistisk kropsterapeut og psykoterapeut hjælper jeg dig med at finde ro, styrke og kontakt til dine kernekvaliteter. Jeg møder dig med indføling, nærvær og en helhedsorienteret tilgang, der skaber dyb forandring.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål om kropsterapi og psykoterapi
Hvordan ved jeg, om kropsterapi er det rigtige for mig?
Hvis du mærker uro, spændinger, stress, følelsesmæssig overbelastning eller har svært ved at finde ro i kroppen, kan kropsterapi være en hjælp. Mange vælger det, fordi kroppen viser noget, som ord alene ikke får fat i. Vi starter altid med en samtale, så du kan mærke efter, om tilgangen passer til dig.
Hvad siger forskningen om kropsterapi?
Forskning viser, at kropslige terapiformer har moderat til høj effekt på psykiske symptomer og markant forbedrer mestringsevnen (Frontiers in Psychiatry, meta‑analyse af 18 RCT‑studier). Studier peger også på, at kroppen spiller en aktiv rolle i følelsesregulering, og at kombinationen af samtale og kropsligt arbejde skaber dybere og mere varige forandring. Kropsterapi er også særligt veldokumenteret ved traumer og PTSD, fordi traumer lagres i det autonome nervesystem.
Hjælper kropsterapi ved stress, angst og uro?
Ja. Når kroppen inddrages teraputisk gennem åndedræt, bevægelse eller blid berøring, aktiveres det parasympatiske nervesystem. Det sænker puls, reducerer kortisol og skaber ro og stabilitet.
Foregår behandlingen med berøring?
Kun når det giver mening for dig. Berøring er altid blid, tryg og fuldt påklædt — og bruges kun, hvis det understøtter processen.
Kan jeg kombinere kropsterapi og samtaleterapi?
Ja. Samtalen skaber indsigter, og kroppen viser det, der ligger under ordene. Sammen giver det en dybere og mere helhedsorienteret forandring.
Hvor hurtigt mærker jeg en effekt?
Nogle mærker en forskel efter første session, andre gradvist over tid. Det afhænger af dit nervesystem og det, du står i. Tempoet tilpasses altid dig.
Er kropsterapi egnet, hvis jeg har svært ved at mærke min krop?
Ja. Det er faktisk en af de mest almindelige grunde til at starte. Vi arbejder stille og roligt med at genopbygge kropskontakt og indre tryghed.
Jeg kan hjælpe dig
"Alle personer rummer en række kvaliteter, som på grund af livet, er mere eller mindre fremtrædende. Derfor elsker jeg de øjeblikke hvor klienterne får øje på deres kerne kvaliteter, den de i virkeligheden er under alle facadelagene og lander i dem selv."
Jimmy Viborg